11
Sverige
Stockholm

Här hittar du bästa utegymen i Stockholm city

2021-01-18

Lista över gym utomhus och tips på träningsövningar

Allt fler vill äta nyttigt och hålla sig i form för att må bättre, leva ett långt friskare liv och känna sig piggare. Det dyker ständigt upp nya träningsformer, och nya gym och träningslokaler dyker ständigt upp. Det kan dock vara dyrt med träningskort och i tider då smittorisk för olika sjukdomar och influensor är stort kan det kännas tryggare att träna utomhus. I Stockholm finns idag många bra utomhusgym och det bästa är att de är gratis. Det är dessutom ett utmärkt tillfälle att stifta nya bekantskaper och kanske få utbyta några träningstips!  Här har vi listat utegym i innerstans olika stadsdelar samt delar med oss av bra och inspirerande tips på träningsövningar.

2 x utegym på Östermalm

På Östermalm hittar du utegymmen i Humlegården och i Tessinparken. Tessinparkens gym är dessutom speciellt utformat för att passa seniorer.

Uteträffen i Tessinparken
Ett gym som är särskilt anpassat för seniorer och för social samvaro är uteträffen i Tessinparken. Här finns även bord att fika vid.

Humlans utegym
Humlans utegym finns bland annat workout-ställning, chinsräcke, ribbstol och hoppstubbar.

Gyma utomhus på Gärdet & Djurgården

På Gärdet hittar du det gym som får det bästa betyget av innerstadens alla utegym av Googles besökare och på Djurgården finns ett med varierade maskiner i metall.

Gärdets utegym
Det förmodligen mest kompletta utegymmet i Stockholm citys är Gärdets utegym, här finns övningsredskap/ställningar för hela kroppen! Extra plus för att det finns belysning fram till och med klockan 22.00.

Kaknäs utegym
Utegymmet vid Kaknäs ligger i anslutning till ett motionsspår vilket gör det perfekt att stanna till vid. Här finns 10 maskiner som tränar många delar av kroppen.

2 x utomhus gym i Vasastan

I Vasastan finns två fina utegym. Bra att veta är att Vanadis utegym ligger nära en lekplats där du barnen kanske kan leka på egen hand medan du tränar.

Vasaparkens utegym
På utegymmet i Vasaparken kan du utveckla kroppen sju grundrörelser med hjälp av skriftlig information på redskapen. Trädäck och konstgräs finns för egna markövningar.

Vanadis utegym
Vanadis utegym passar för kroppsviktsträning från nybörjare till mer avancerad. Här finns till exempen chinsräcke och ringar.

4 x utegym på Kungsholmen

På Kungsholmen finns hela fyra utegym, alla belägna i stadsdelens fina parker.

Kungsholms strandstigs utegym
Vid Strandstigs finns ett gym för träning utomhus på Kungsholmen finns sex olika redskap där du framförallt använder din kropp som motstånd!

Rålambshovsparkens utegym
Även i detta gym i Rålambshovsparken är det fokus på att använda kroppen som motstånd. Här finns även en pole för poledance och konstgräs för egna övningar och stretching.

Utomhus gym i Kronobergparken

Kronobergsparken har ett gym för träning utomhus som är anpassat för lättare träning. Här tränar du motorik och styrka i redskap som har rörliga delar.

Smedsuddsbadets utegym

Ett äldre gym med ett chinsräcke i olika nivåer samt ett redskap för lyft är ligger vid Smedsuddsbadet. Här passar det bra att stanna till vid för några chins och lyft under en promenad eller joggingrunda.

Tillgänglighetsanpassat gym på Södermalm

Letar du eter tillgänglighetsanpassade gym ska du bege dig till Södermalm. Gymmen passar även nybörjare samt för dig som är en van gym-besökare!

Eriksdals utegym
Ett komplett och tillgänglighetsanpassat gym med övningsredskap för hela kroppen samt yta för stretching och egna markövningar är Eriksdals utegym.

Tantolundens utegym
Även Tantolundens utegym är tillgänglighetsanpassat. Där kan du själv anpassa motståndet vid träningsredskapen.

Tips på övningar på utegymet

Utegym passar både nybörjaren och vana gym-utövaren. Övningar finns för hela kroppen, välj själv om du vill fokusera på vissa delar av kroppen eller om du vill ha en genomkörare för hela kroppen. Bäst resultat av din träning får du om du kombinerar utegymmet med konditionsträning såsom snabba promenader, löpning och simning. Nedan hittar du tips på bra övningar som på ett tydligt sätt beskrivs med bild och text.

Lista med länkar till bra träningsövningar:

Äta bör man - särskilt när man har tränat

Unna dig en härlig brunch! Det fina med den här brunchen är den vackra matsalsmiljön och den vackra utsikten över skärgården och så maten förstås! Denna brunchkryssning går antingen med M/S Östanå I eller S/S Stockholm beroende på säsong. All mat lagas förstås ombord och restaurangfartygen är KRAV-märkta. Den tre timmar långa brunchkryssningen avgår från Strandvägen och du är välkommen ombord lördagar och söndagar året om!  

Tack! Du är nu anmäld till vårt nyhetsbrev.
Den här hemsidan stöjder inte Internet Explorer, för att sidan ska fungera korrekt rekommenderar vi att använda en annan browser, t.ex. Microsoft Edge eller Google Chrome.